Vélo (entraînements)


Des entraînements de vélo, spécifiques au multisport  seront organisés dès le mois de mai.

gran fondo msa - equipe

Les séances d’entraînement en vélo vont débuter dès le mois de mai en formule initiation et développement.

Puis au mois de juin, les sorties seront en formule entraînement technique (similaire au plans proposés) pour un 60 minutes en groupe (travail en groupe et en équipe, pas une sortie de distance)

L’horaire  est le mardi, départ 19h15  de la polyvalente Louis-Jacques Casault. Une autre sortie de groupe sera aussi organisée. (après la course)

Voici un plan hebdomadaire pour celle et ceux qui désirent s’initier et même s’entraîner plus sérieusement à vélo. Ce plan est une base et peut être modifié par quiconque désirent en faire plus.

  (fichiers à télécharger)

plan vélo 1

plan vélo 2

plan vélo 3

plan vélo 4

alex velo

Libre le jour? , laissez-moi savoir votre intérêt et disponibilité, dès la fin juin, on va débuter cela.

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