Natation & Nage en eau libre

Des entraînements de type : natation & nage en eau libre, seront organiséset supervisés.

nage eau libre 2017

Plan de natation en format pdf. Il y a plusieurs entraînements, une colonne pour novice et l’autre pour intermédiaire. Ces plan sont une référence et peuvent être modifiée comme vous  voulez.

Plans de nage  (pdf à télécharger)

defi berthier

 

Photo: Défi natation de Berthier-sur-mer 2017

La natation. Toute personne capable de nager 100 mètres (4 longueurs) peut se joindre aux entraînements dirigés. Ces entraînement sont une manière de vous pousser à y aller et aussi vont servir d’entraînement complémentaire technique et aérobique pour la course  à pied. Surveillez les message qui vous diront à quels moments auront lieu ces entraînements ou envoyez-moi un courriel.

nage au fleuve 20
La nage en eau libre diffère beaucoup de la nage en piscine pour bien des raisons, que ce soit les différents courants, la visibilité plus que réduite, des techniques différentes (crawl tête haute, respiration, contrer les vagues, repos…).  Il est donc important de se familiariser à ce type de plan d’eau si on désire poursuivre son sport et se diriger vers la nage en eau libre ou le triathlon.

La nage en eau libre : http://www.youtube.com/watch?v=dRgdEnUYgKI

Pour le moment les plans d’eau retenus seront le Lac Trois Saumons ainsi que la plage à Berthier-sur-mer (en fonction des marées).

Le port de la combinaison isothermique (wetsuit) est fortement recommandé. Allez lire la section wetsuit 101 sous l’onglet “multisport-triathlon” Je peux vous guider et organiser une séance avec démonstration et essai pour  les combinaisons. L’esprit d’équipe sera des plus important car nous serons tous ensemble et devrons travailler à ce que chacun soit en sécurité.

Trouvez les réponses à vos questions les plus importantes à ce entretien. Mais, il ya des pharmacies en ligne qui offrent des médicaments à rabais pour les clients qui en ont besoin à faible coût. Bien sûr, le rouleau est très grand. Si vous êtes intéressé par achat kamagra 100mg, vous aimeriez probablement en savoir plus Acheter du Kamagra 100mg. Vous avez peut-être entendu parler de “Kamagra”. Aussi, pensez à “http://kamagra-fr.biz/kamagra_oral_jelly.html“. Continuez à lire pour une état de médicaments qui peuvent causer des problèmes au lit et ce quel vous pouvez faire pour prévenir les effets secondaires potentiellement graves. Si vous allez prendre le Kamagra, dites à votre docteur si vous avez la rétinite pigmentosa. Arrêtez l’utilisation de ce générique et obtenez l’aide médicale si vous avez la perte soudaine de vision.