Articles à lire (pdf)

Des articles en format pdf seront régulièrement ajoutés ici.

Consultez cette page régulièrement, bonne lecture.

Cramponnez-vous!  (Chaussures en hiver)

Ne laissez pas l’hiver vous refroidir

Pour un hiver sans revers

Conserver votre forme l’hiver

quoi-porter-selon-la-temperature  (image des différentes couches à porter)

10-principaux-avantages-des-batons  (par :  François Jourjon)

quantification-du-stress-mecanique  (comprendre le stress mécanique sur la progression)

Hercule Poirot version 2012 (par Alexandre Proulx, Marathonien et triathlète)

sac ou boîte pour votre vélo (par Daniel Belzil, vélo Québec)

Le sommeil  (par Mathieu Bouchard, nutritionniste)

Courir sur tapis – Avantages et inconvénients  (runners.fr)

les 5 erreurs du gars cardio( par Dr. Kin)

Il faut que tu payes le prix (par Daniel Riou, cap.ca)

Trop, pire que pas assez (par Dr. Kin. Trop en faire pour rien…)

The danger of overtraining (tiré de runningmagazine.ca)

don’t rush a marathon  (tiré de runningmagazine.ca)

Triathlon  (texte tiré du magazine “Espace” en format pdf. )

Passer d’athlète… à triathlète (texte tiré du magazine “Espace” en format pdf.

20 mythes – vrai & faux (par Sophie Allard, lapresse +)

A Brief History of the Marathon (Par Runner’s World)

Des marathons pour la santé? (Par Yves Boivert, devons-nous vivre l’expérience ou la faire pour s’en débarrasser)

Vitesse ou endurance  (Par Phil Gauvin, un ultra-trailer)

Perdre son temps dans une côte  (Très court, à lire avec  le texte: la banque de temps)

L’affûtage – Guy Thibault (Complexe mais en lisant les titres on peut comprendre)

Blessures-chroniques

Train Slower (En anglais, qui résume bien mon approche: ralentissez, vous irez plus vite!)

CRAMPES (Par Guy Thibault)

Si vous êtes assis, levez-vous et lisez! (Par Charles Olivier)

37 trucs pour bouger au quotidien  (pour le défi 28 jours… des  idées!)

LA BANQUE DE TEMPS  ( Par Yves Boivert, très intéressant!)

Les bienfaits pshychologiques de l activite physique (Le seul texte que les chefs d’entreprises se doivent de lire!)

Marathon 101 – Dix gaffes que j’ai testées pour vous! (Il n’est pas de moi. Texte avec un brin d’humour et un fond de réalité)

le-corps-sadapte- (document fait par La clinique du coureur)

 

Crampons de marche et de course (Guide d’achat  pour crampons)

Tableau-temps-mi-km