OUTILS

posture cap (pdf)
renforcement-genou   (pdf)
Débuter la course à pied  (ebook fait par cap.ca Daniel Riou)
calculateur-vitesse_vam  (numbers pour Mac)
calculateur-vitesse_vam_13-3  (excel)
utilisation-de-la-vam
 temps-de-passage-422-200m  (avec km/h)

UTILISATION DU TABLEAU ALLURES

Tableau-temps-mi-km

Lien intéressant pour imprimer vos “pace” bracelets

http://www.athlete-endurance.com/training-network/planifiez-votre-course.html

Pour les amateurs de course de type “Spartan ou Viking”

Spartacus

Voici une fiche qui permet d’identifier où se situe les différents maux.
Mal de pieds? (pdf )

mal au avant-jambes?-CCM (pdf)

PROGRAMME FRACTIONNÉ (I)
PROGRAMME FRACTIONNÉ (2 & 3)