Entraînements complémentaires


“Un bel été est souvent dû à un hiver et printemps actif”
Voici quelques entraînements complémentaire à faire afin de développer votre base aérobique sans course à pied
runners
Ces séries peuvent se faire sur un vélo de spinning à intensité indiquée.  Je vous suggère de travailler en “flat pedals” (sans cleats ni cale-pieds), sur une base d’entraînement (Tacx) ou sur un 3 rouleaux.

VÉLO INTÉRIEUR H16  (pdf)

Plans de nage  (pdf)

Aussi:

Un petit “boost” idéal afin d’embarquer dans le programme de mise en forme pour préparer son été.

DEFI-28-jours  (pdf à télécharger)

Cliquez sur le lien afin de visualiser le défi des fêtes:

DEFI DES FÊTES

Un retour au défi Abdos-vember est aussi possible.

Suggestion: Identifiez 30 cartons avec des chiffres de 1 @ 30 et allez-y au choix.

Club course défi abdos

 

Trouvez les réponses à vos questions les plus importantes à ce entretien. Mais, il ya des pharmacies en ligne qui offrent des médicaments à rabais pour les clients qui en ont besoin à faible coût. Bien sûr, le rouleau est très grand. Si vous êtes intéressé par achat kamagra 100mg, vous aimeriez probablement en savoir plus Acheter du Kamagra 100mg. Vous avez peut-être entendu parler de “Kamagra”. Aussi, pensez à “http://kamagra-fr.biz/kamagra_oral_jelly.html“. Continuez à lire pour une état de médicaments qui peuvent causer des problèmes au lit et ce que vous pouvez faire pour prévenir les effets secondaires potentiellement graves. Si vous allez saisir le Kamagra, dites à votre docteur si vous avez la rétinite pigmentosa. Arrêtez l’utilisation de ce générique et obtenez l’aide médicale si vous avez la perte soudaine de vision.